请了个健身私教,开始运动瘦身计划!

LiaoSam2018-10-13FreeTalk10 评论

这两年身体越来越觉得差,本周更是有天早上醒来头昏沉沉的,吃了点东西还恶心地吐了。总感觉头有点晕还阵阵的疼,没办法去公司。后来吃了颈复康和布洛芬,在小区里慢走了半小时,感觉好多了。

应该是颈椎病作祟,可能血压也有点高。我经常熬夜,怕真得了高血压、脂肪肝这些毛病。再加上好多年前查眼压,我眼压一直莫名得有点高,所以还是觉得身体要注意啊!

想起几个月前朋友建议我去找个私教健身,小区附近就有个健身工作室,于是直接进去了解咨询,十分钟内报了名。

昨晚上了第一节课,感觉真的比在健身房办张卡自己练效果好多了。教练会测你的体脂,测你做各个项目时的心率,然后给你进行项目组合搭配。我是不运动正常状态下心率80,小幅运动下心率120,激烈运动下164。教练说我很久没运动了,先进行适应训练,把心率维持在130-150之间,让身体能适应这种运动节奏。

第一节课,1个多小时,感觉很不错,流汗的感觉挺爽!

不过。昨晚回家洗澡休息了一会,又是工作熬夜到4点才睡。早上教练微信里知道,把我骂了一顿。

还是要努力使自己时间管理得更高效。晚上睡得早一点,作息时间规律一些。

11月米课年会见!希望我能坚持运动下去,瘦下去!

本站所有文章除注明“转载”的文章之外,均为原创。未经本站允许,请勿随意转载或用作任何商业用途,否则依法追究侵权者法律责任的权利。

分享到微信朋友圈

LiaoSam
LiaoSam
识不足则多虑,威不足则多怒,信不足则多言。

10条评论

发表我的评论

取消评论

邮箱白名单说明:最近料网自动提醒邮件经常会被一些邮件服务商拦截。为了您顺利并及时地收取留言被回复的提醒邮件,请在您邮箱中把料网 liaosam.com 加入白名单域名。

已读说明
设为私密评论
添加表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

您的邮箱地址不会公开,仅仅用于收取回复。建议填写QQ邮箱,不宜填写工作邮箱。
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址 (没有就留空)
呃,评论有点多呢... 料网小秘书为您玩命加载中...
  1. #9
    Janie

    料神你好, 经常来你的网站看文章, 才看到这篇, 把运动融入到日常, 不是那么难的, 难的是时间, 人到中年,时间真的是一个很奢侈的东西, 祝越来越好!

    3个月前 (11-07)回复
  2. #8
    爱美金的男孩

    什么时候你这个网站能搞个注册选项啊,像外贸圈一样,每次都要写名字邮箱

    3个月前 (10-27)回复
  3. #7
    爱美金的男孩

    注意身体啊,大佬

    3个月前 (10-27)回复
  4. #6
    Mark

    老大 你真是太能熬了 现在脑海里始终记着身体是家庭的这句话 所以为了家人 还是多注意身体 事情永远干不完 把健身坚持下来啊 加油💪

    3个月前 (10-21)回复
  5. #5
    Vc.Lu

    Sam老师,请您一定要多注意休息,养好身体。我是您的学员vencent,我们明年米课年会再见。今年就没有办法去了,相信明年一定有机会。Take care.

    3个月前 (10-18)回复
  6. #4
    zq

    该评论为私密评论

    3个月前 (10-18)回复
  7. #3
    衣凡

    瘦成男神很难,保持在健康范围内还是比较容易做到的。前期有专业教练指导进入状态比较快,后续只是保持健康的话,吃的注意下,运动选自己喜欢的能长期坚持的(游泳学会了没?? :neutral: ),睡眠时间合理安排基本就O啦!睡的太晚了,以后忍不住想加班的时候,eason的《陀飞轮》多听几遍.

    Sam,加油哦!

    3个月前 (10-15)回复
  8. #2
    rex

    不要瘦成一道闪电

    3个月前 (10-14)回复
  9. #1
    anita

    该评论为私密评论

    3个月前 (10-13)回复
    • LiaoSam
      Liaosam,外贸综合症患者。
      @anita 谢谢!我会的。已经开始调整了。
      3个月前 (10-13)回复