随便聊聊

请了个健身私教,开始运动瘦身计划!

料神Sam发布于 2018-10-13阅读 6297 次评论 10

这两年身体越来越觉得差,本周更是有天早上醒来头昏沉沉的,吃了点东西还恶心地吐了。总感觉头有点晕还阵阵的疼,没办法去公司。后来吃了颈复康和布洛芬,在小区里慢走了半小时,感觉好多了。

应该是颈椎病作祟,可能血压也有点高。我经常熬夜,不小心也得了高血压、脂肪肝这些毛病。再加上好多年前查眼压,我眼压一直莫名得有点高,怀疑是血压高导致的,所以还是觉得身体要注意啊!

想起几个月前朋友建议我去找个私教健身,小区附近就有个健身工作室,于是直接进去了解咨询,十分钟内报了名。

昨晚上了第一节课,感觉真的比在健身房办张卡自己练效果好多了。教练会测你的体脂,测你做各个项目时的心率,然后给你进行项目组合搭配。我是不运动正常状态下心率 80,小幅运动下心率 120,激烈运动下 164。教练说我很久没运动了,先进行适应训练,把心率维持在 130-150 之间,让身体能适应这种运动节奏。

第一节课,1 个多小时,感觉很不错,流汗的感觉挺爽!

不过。昨晚回家洗澡休息了一会,又是工作熬夜到 4 点才睡。早上教练微信里知道,把我骂了一顿。

还是要努力使自己时间管理得更高效。晚上睡得早一点,作息时间规律一些。

11 月米课年会见!希望我能坚持运动下去,瘦下去!

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料神Sam
识不足则多虑,威不足则多怒,信不足则多言。
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10条评论

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呃,评论有点多哦.. 请稍等
  1. JanieChrome · Windows 7

    料神你好, 经常来你的网站看文章, 才看到这篇, 把运动融入到日常, 不是那么难的, 难的是时间, 人到中年,时间真的是一个很奢侈的东西, 祝越来越好!

    5年前 (2018-11-07)
    广东
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  2. 爱美金的男孩Chrome · Windows 7

    什么时候你这个网站能搞个注册选项啊,像外贸圈一样,每次都要写名字邮箱

    5年前 (2018-10-27)
    广东
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  3. 爱美金的男孩Chrome · Windows 7

    注意身体啊,大佬

    5年前 (2018-10-27)
    广东
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  4. MarkSafari · iPhone

    老大 你真是太能熬了 现在脑海里始终记着身体是家庭的这句话 所以为了家人 还是多注意身体 事情永远干不完 把健身坚持下来啊 加油💪

    6年前 (2018-10-21)
    江苏
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  5. Vc.LuChrome · Windows 10

    Sam 老师,请您一定要多注意休息,养好身体。我是您的学员 vencent,我们明年米课年会再见。今年就没有办法去了,相信明年一定有机会。Take care.

    6年前 (2018-10-18)
    广东
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  6. zqMicrosoft Edge · Windows 10

    该评论为私密评论

    6年前 (2018-10-18)
    上海
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  7. 衣凡Chrome · Windows 7

    瘦成男神很难,保持在健康范围内还是比较容易做到的。前期有专业教练指导进入状态比较快,后续只是保持健康的话,吃的注意下,运动选自己喜欢的能长期坚持的(游泳学会了没?? :neutral: ),睡眠时间合理安排基本就 O 啦!睡的太晚了,以后忍不住想加班的时候,eason 的《陀飞轮》多听几遍.

    Sam,加油哦!

    6年前 (2018-10-15)
    香港
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  8. rexChrome · Windows 10

    不要瘦成一道闪电

    6年前 (2018-10-14)
    日本
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  9. anitaChrome · Windows 7

    该评论为私密评论

    6年前 (2018-10-13)
    广东
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    • Liaosam 外贸综合症患者.Chrome · Windows 7
      @anita 谢谢!我会的。已经开始调整了。
      6年前 (2018-10-13)
      安徽
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